SAĞLIK

Bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalar

Bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalar

( = ) : Zerdeçal ve zencefili, ev yoğurdu ile tüketin.
( = ) : Kefiri meyve ile tatlandırın ve tüketin.
( = ) : Kiviyi pekmez ile tüketin.
( = ) : Arı sütünü, bal ile karıştırıp tüketin.
( = ) : Haftada en az iki kere Balık tüketin.
( = ) : Her gün 2 veya 3 adet yumurta tüketin.
( = ) : Her gün en az bir adet elma tüketin.
( = ) : Her gün yemeklerde ve çay içerken limon tüketin.
( = ) : 15 günde bir taze banya tüketin.
( = ) : Yemeklerin yanında soğan tüketin.
( = ) : Meyan kökünü yemeklerde ve çay olarak tüketin.
( = ) : Sarımsak tüketin.
( = ) : Isırgan otunu yemek, çay, baharat olarak tüketin.
( = ) : Her gün en az bir bardak yeşil çay tüketin.
( = ) : Domates tüketin.
( = ) : Taze zencefil, taze zerdeçal, tane karabiber, limon ve suyu blenderden geçirip, tülbent ile süzülüp bir kavanoza doldurun ve her gün bir bardak içiniz. 
( = ) : Üç diş sarımsağı küçük parçalara doğrayın, üç limonu kabukları ile birlikte doğrayıp kavanoza ilave edin, kavanozun yarısına kadar zeytinyağı ilave edin, beş kaşık bal ekleyip kaşık ile karıştırabilirsiniz veya kavanozun kapağını kapatıp sallayarak karışmasını sağlayınız. Karıştırma işleni bitince en az 12 saat bekletmelisiniz. Yemeklerden 10 dakika önce bir veya iki kaşık tüketin. 
 

Ömer PalabıyıkÖmer Palabıyık