Sıcak Su İçmenin Faydaları

                 Sıcak Su İçmenin Faydaları
Uzakdoğu ülkelerinde ( Çin , Japonya gibi ) özellikle yaşlılar sürekli , genç ve orta yaş sınıfındaki insanlar günün belirli saatlerinde ve yemeklerden önce yaz - kış demeden sıçak su içerler. Restoranlarına gittiğinizde de masanıza ilk gelen çayımsı sıcak su olur. 
Vücudumuz için gerekli olan vitamin ve minerallerin %99'unu midemiz sayesinde alıyoruz. Yediklerimiz bizleri fiziksel ve ruhsal olarak o kadar çok etkiliyor ki örneğin acı yememiz bizi daha agresif , tatlı yememiz ise bizi daha mutlu yapmaktadır. Midemize en iyi gelen ise yemeklerden önce ve sonrasu içilen sıcak su'dur.
                                "Sıcak su" bizim için neden iyi?
Midemiz vücudumuzun için bir nevi "fırın" işlevi görüyor. Midemiz yediklerimizi bakteri ve enzimlerle eritmek için ilk önce uygun ısıya getirir. Soğuk su içmek ise midemizin daha fazla enerji harcamasına neden olur , alınan besinlerin sindirimini de zorlaştırıyor. Özellikle yağlar soğuk suda çok daha zor çözünüyor. Yemekten önce ve sonra içilen sıcak su ; midelerinin extra efor sarfetmesini engelliyor. Örneğin midemizi yemekten sonra kalan yağlı tava olarak düşünün ve bu tavayı soğuk suda yıkamaya uğraşın , yağlar donmuş ve yapışmış olduğundan çok uğraşırsınız ama sıçak su ile yıkadığınızda yağı kolay çözülür ve akar , aynı durum midemiz içinde geçerlidir. 
                               Sıcak suyun Faydaları :
+ = Bedenin doğal serinletme sistemini çalıştırır. Bu kan dolaşımında artışa neden olur.
+ = İç organları ve kaburga kafesinin etrafındaki kasları gevşetir ,daha derin nefes almanızı sağlar.
+ = Mide asidi etkilerini rahatlatır ve asit reflu semptomlarını rahatlatır.
+ = Sulanmayı ve besinlerin emilimini artırarak sindirime yardımcı olur.
+ = Kabızlığı giderir.
+ = Kilo vermeyi kolaylaştırır ; yemeklerden yarım saat önce içilen sıcak su iştahı azaltır ve kilo vermeyi hızlandırır. Nefes tekniği ilebirleştirilirse , yağ yakmak için hiper – oksijenlenme sağlar.
+ = Sindirim sistemimizin rahat çalışmasını sağlar.
+ = Soğuk algınlığı , grip süresini kısaltır , zatürreyi önler.
+ = Burun & boğaz tıkanıklıkları giderir
+ = Sıcak su regl kramplarını da hafifletir. Özellikle sıcak suyu , su torbasına koyup karın bölgenizde beklettiğinizde faydalıdır.
+ = Erken yaşlılığı önler.
+ = Sıcak su sivilce ve akne oluşumunu da önler. Yüzünüzü yıkadığınızda faydalı olur.
Ne kadar sıklıkta içilmeli ve ne kadar sıçak olmalı
Günce 3 kez 1 fincan için , çay sıcaklığında. Daha fazlası daha iyidir.
Sabah kalktığınızda siz de güne sıcak su içerek başlamayı deneyin ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini kendiniz deneyimleyin. Eğer sıcak suyun tadı hoşunuza gitmiyorsa içine biraz zencefil , limon , meyve dilimi  veya istenilen bitki katarak suyunuzu tadlandırabilirsiniz.